Cellulit - informacje podstawowe :)

Problem cellulitu to głównie problem kobiet, a to za sprawą złośliwych estrogenów, które mają wpływ na powstawanie pomarańczowej skórki, a których w organizmie kobiet mamy dużo więcej.

Przyczyna?

Do powstawania tego schorzenia prowadzą zaburzenia mikrokrążenia, w wyniku których toksyny nie są płynnie z usuwane z organizmu, gromadzą się, a komórki tłuszczowe rosną. To prowadzi do jeszcze większych zaburzeń krążenia, spowalnia metabolizm i tworzą się obrzęki.

Mamy dwa rodzaje cellulitu :

Wodny – zaburzone krążenie powoduje zatrzymanie wody w organizmie ( możemy go „ cofnąć” przy użyciu odpowiednich środków: dieta, ćwiczenia)

Tłuszczowy - powstaje w przypadku znacznego przybrania na wadze, oraz w wyniku zastoju mikrokrążenia.

Wyróżnia się 4 stadia cellulitu:

Stadium I- oznaki cellulitu są niemal niewidoczne, jednak zachodzą już poważnie zmiany w komórkach, dochodzi również do rozpadu włókien kolagenowych i elastynowych.

Stadium II- objawy stają się widoczne po uciśnięciu skóry palcami.

Stadium III- dochodzi do pogłębienia się zmian powstałych w drugim etapie, cellulit jest już widoczny bez konieczności ściskania skóry.

Stadium IV- skóra w miejscach objętych cellulitem jest wiotka i guzkowata w dotyku, może występować bolesność i wrażliwość skóry.

Co sprzyja rozwojowi „pomarańczowej skórki”?

1. Zła dieta : tłuste produkty, fast foody, duża ilość kawy, alkoholu, chipsów, całe tzw jedzenie śmieciowe.
2. Brak sportu. Czy jesteśmy leniuchami, czy sportowcami coś robić trzeba...
   Nie lubisz biegać ? Nie musisz, masz przecież jeszcze rower, rolki, siłownię, basen i milion innych dyscyplin sportowych, znajdz swoją ulubioną ! :)
3. Wysokie obsacy, obisłe ubrania, siedzący tryb życia... tak tak, to też !

Już wiemy skąd się bierze i co jest jego przyczyną, ale jak sobie z nim poradzić?

Stadium 1 i 2 możemy odwrócić, 3 i 4 kwalifikuje się do leczenia medycznego. Zatem odwracamy...

1. Dieta ! Ta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól sprzyja cellulitowi. Co więc warto wykluczyć/ ograniczyć?

          - alkohol
          - kawa
          - białe pieczywo
          - sól
          - fast foody
          - chipsy
          - słodycze
          - tłuszcze zwierzęce
          - węglowodany
          - produkty wysoko przetworzone
          - potrawy smażone.

2. Ćwiczenia – trenerem nie jestem, więc w tej kwestii nie pomogę, ale wystarczy poszukać w sieci, programów jest wiele. Nie lubisz ćwiczyć w domu, club fitness masz za pewnie tuż za rogiem, nie? To może rower, basen, rolki, bieg ? Nie ćwicz wymówek, one nie dają rezultatów :)

3.Pielęgnacja.... ale to już temat rozległy, w sam raz na kolejną notkę :)